sue_lock

"Ongeveer een jaar geleden, vlak voor mijn vijftigste verjaardag besloot ik wat sessies te boeken met een Personal Trainer, wat een geluk dat ik aan Caroline gekoppeld werd. Vanaf onze eerste sessie had ik al meteen een heel goed gevoel. Caroline inspireerde me om door te zetten, mijn grenzen te verleggen en er elke keer weer vol voor te gaan. Elke training werd zorgzaam in elkaar gezet en geen één training was hetzelfde, daardoor bleef het keer op keer interessant. Samen werkten we aan mijn doelstellingen. Ik gaf aan wat ik graag wilde bereiken en wat mijn probleemgebieden waren. Caroline zette zorgvuldig een persoonlijk programma voor me in elkaar en al na een paar weken zag ik verandering in mijn lichaam. Na een paar maanden behaalde ik al mijn doelen en de verandering die het met zich mee bracht had ik nooit kunnen dromen. Ik beveel Caroline dan ook van harte aan. Ze is absoluut een geweldige Personal Trainer die veel geeft om haar klanten en het behalen van hun beste resultaat.
Als u klaar bent om de volgende stap te nemen naar het resultaat wat u voor ogen heeft, boek haar dan nu!"

− Susan K Lock, 51 jaar, Calgary, Canada

pierre

"Ongeveer 4 maanden geleden ben ik gestart met trainen bij Caroline, ik kan niet anders zeggen dat ik heel erg blij en tevreden ben met onze trainingssessies. De eerste keer dat ik haar zag spraken we rustig al mijn doelen door: ik wilde graag afvallen, fitter worden en mijn lifestyle verbeteren. Aan de hand van deze doelen ging Caroline aan de slag. Ze maakte een op maat gericht programma en het resultaat is daar. Ik voel me gezonder en fitter dan ooit en ik ben veel afgevallen. Ze heeft me niet alleen geholpen met sporten en fit worden, ze leerde me ook hoe ik beter kon omgaan met eten om zo het maximale resultaat te kunnen bereiken. Naast dat alles is Caroline een heel enthousiast persoon en heeft ze me vooral doen inzien dat sporten ook leuk kan zijn. Na 39 jaar zonder ooit iets aan sport te hebben gedaan, ben ik nu 3-4 keer per week terug te vinden in de sportschool. Ik zie niet alleen verandering in mijn fysieke gestel, maar ook in mijn dagelijkse leven. Met haar spontaniteit en haar constante support, is Caroline niet alleen een hele goede trainer, maar is ze echt wat we noemen een personal en inspirerende trainer."

− Pierre Deflandre, 39 jaar, Lausanne, Zwitserland

diony_200x233

"Ik liep ongeveer elke dag van de week hard in de hoop dat ik ooit een keer een afgetraind lichaam zou krijgen, ik zat in gevecht met een lichaam dat constant veranderde door hormonale schommelingen. Toen ik zo gefrustreerd was en de hoop op een afgetraind lichaam had opgegeven, omdat niks hielp, kwam gelukkig Caroline op mijn pad en het klikte meteen. We begonnen direct samen te trainen, 6uur per week bij mij thuis en ze zorgde voor een voedingsplan dat perfect bij mij aansloot. Al snel verbeterde mijn conditie en energie level en nog beter: mijn lichaam begon eindelijk te veranderen, eindelijk zag ik resultaat! Mijn hele lifestyle heb ik aangepast en het voelt heerlijk, Caroline haar trainingen voelen als een verslaving. Zelfs wanneer ik op vakantie ben, train ik elke dag met Caroline door. Ze plaatste dan op een speciaal voor mij gemaakte youtube account persoonlijke gerichte trainingen. Caroline is niet alleen een geweldige professionele trainer op het gebied van sport, voeding en lifestyle, maar haar enthousiasme en haar positiviteit zorgen ervoor dat je je grenzen blijft verleggen en met plezier blijft doorgaan!"

− Diony Erven, 43 jaar, Lausanne, Zwitserland

default_face

"Ik had van alles geprobeerd: sportschoollidmaatschappen en verschillende sportklasjes, maar niks hielp. Ik kon mezelf geen discipline opleggen en ik gaf heel snel op. Ongeveer een jaar geleden (tijdens een rondje goede voornemens voor het nieuwe jaar) besloot ik dat ik het dit jaar anders moest gaan aanpakken en vond een Personal Trainer de beste oplossing. Toen ontmoette ik Caroline, er ging een wereld voor me open! Wat mij meteen beviel was het feit dat ze echt de focus legde op mijn persoonlijke doelen en het helpen om deze te bereiken. Al meer dan een jaar train ik 2 keer per week met haar en daar ben ik nog steeds erg blij mee. Caroline moedigt me aan om mijn oefening af te maken en om mijn eigen grenzen te verleggen. Samen werken we aan specifieke lichaam zones die ik wil verbeteren en strakker wil krijgen. Zonder dat het me is opgevallen veranderde mijn lichaam naar het lichaam wat ik graag wilde hebben. Ook de zeurende rugpijn waar ik al tijden mee rondliep, is op een magische manier verdwenen! Caroline heeft naast aandacht voor het sporten ook aandacht voor mijn persoonlijke leven en levensdoelen. Nu er een belangrijke datum voor mij nadert zorgt Caroline ervoor dat ik er op mijn best zal uit zien!"

− Aude Muller, 31 jaar, Geneva, Zwitserland
marie-pier

"Ik was nooit sportief en al helemaal nooit in de sportschool te vinden. Ik was er altijd van overtuigd dat ik heel veel oefeningen niet kon doen in verband met een schouderblessure. Tot ik op een gegeven moment realiseerde dat ik mijn gezondheid moest gaan verbeteren. Om gemotiveerd te starten en blijven, schreef ik me in bij Caroline. Ik heb mezelf blij verrast: ik begon sporten leuk te vinden! Ik had dat nooit verwacht en gedacht. Tegenwoordig ga ik 3 keer in de week naar de sportschool en als ik een keer niet kan, mis ik het zelfs. Caroline liet me inzien dat sporten ook leuk kan zijn en dat je er plezier in kunt hebben. Ik train nu ongeveer 8 maanden met Caroline en ik blijf me verbazen over haar creativiteit in haar trainingen. Met veel plezier begin ik aan elke training, zonder erover na te denken dat ik hard moet werken. Ze heeft een grote kennis over de oefeningen, de anatomie en de geest van het lichaam, waardoor je snel resultaat ziet, zonder geblesseerd te raken. En nog een pluspunt, mijn geblesseerde schouder functioneert weer zoals normaal! Ik beveel haar dan ook van harte aan, samen met haar kunt u aan uw vooraf gestelde doelen werken en dat in 3 talen: Engels, Frans en Nederlands"

− Marie-Pier Ménard, 35 jaar, Lausanne, Zwitserland

beat

"Toen ik terugverhuisde vanuit het Midden-Oosten naar Zwitserland, zocht ik naar een mogelijkheid om Personal Training te combineren met fitness boxing. Het concept van trainen in een studio met een professionele Personal Trainer vond ik bij de Tone-Up studio in Lausanne. Caroline gaf in deze studio freelance training: “lucky me”. Caroline let zeer goed op de uitvoering van de oefeningen zodat dat de juiste spiergroepen worden aangesproken. Maar nog belangrijker; haar trainingen zijn altijd erg effectief! Haar altijd opgewekte en zorgzame persoonlijkheid in combinatie met haar professionele kennis, houding, en de afwisseling en uitdaging die ze in elke training voorbereidt zorgt ervoor dat ze het beste recept is tegen geen zin hebben. Ik kan haar alleen maar dubbel en dwars aanraden als je klaar bent ‘to improve yourself’!
"

− Beat Stettler, 42 jaar, Vevey, Zwitserland

beat

"Ik ben altijd een sportief type geweest, maar na een operatie en een langdurige herstel, wilde ik weer terug in vorm raken. Ik moest opnieuw mijn lichaam leren kennen en herleren hoe ik moest sporten. Caroline was op deze lange weg het beste support dat ik me ooit kon wensen. Ze motiveerde me en legde me exact uit hoe ik bepaalde oefeningen moest uitvoeren, en het bewustzijn van deze uitvoering. Ze heeft een brede kennis van sport in het algemeen, ze is een super, creatieve en flexibele coach en heeft een geweldige persoonlijkheid. Ze pepte me op waar nodig, pushte me om nog meer uit mezelf te halen en lette ondertussen goed op of ik alles op de juiste manier uitvoerde. Het voelt heerlijk om na een lang herstel weer mijn kracht terug te hebben en ik heb zelfs mijn vorige fitness level overtroffen. En ik ben extreem blij met dit resultaat. Hetgeen wat ik het meest waardeer aan Caroline is haar zorgzame kant. Ze neemt altijd de dag na onze sessie contact op om te vragen hoe ik mij voel. Ik kan haar alleen maar sterk aanraden! Ze is voor mij de perfecte Personal Trainer geweest en ik hoop dat u dit zelf ook kunt ervaren. Een trainer die iedereen zou moeten hebben, mis de kans niet om met haar samen te werken! Dank je wel Caroline!"

− Sarah Frommelt, 28 jaar, Lausanne, Zwitserland

rolf

"Na ruim een jaar niets aan sport te hebben gedaan, heb ik de knoop doorgehakt en ben ik via Personal Fit Club in contact gekomen met Caroline (Caroline geeft in deze studio Personal Training). Tijdens het uitgebreide intake gesprek heb ik mijn doelen kenbaar gemaakt. Waar het op neer kwam was dat ik mijn algehele conditie en flexibiliteit wilde verbeteren om steeds terugkerende problemen met mijn rug, schouder en nek aan te pakken. Daarnaast wilde ik mijn voedingspatroon en eetgewoonte aanpakken. Ik ben nu ruim 7 weken aan te trainen met Caroline en ik kan niets anders zeggen dan dat ik ontzettende tevreden ben over haar aanpak, voedingsadvies, manier van trainen en coaching. Tijdens de trainingen maak ik nagenoeg geen gebruik van fitness apparatuur en dat is een totaal andere manier van trainen dan wat ik in het verleden heb gedaan. Je raakt op deze manier veel meer gefocust op die specifieke spieren die je op dat moment wil trainen. Het eerste resultaat is al merkbaar en zichtbaar! Hierdoor ben ik nog meer gemotiveerd geraakt om op deze weg door te gaan."

− Rolf Roggeveen, 52 jaar, Zoetermeer, Nederland

bea

"Na een tweejarige periode van herhaalde longontsteking was mijn conditie erg achteruitgegaan. Door de combinatie van rug/nek/schouderproblemen en kortademigheid werd ik steeds inactiever tot ik zelfs niet meer in de tuin werkte. Ik werd ook weer een aantal kilo's zwaarder. Mijn leeftijd, 69 jaar, werkte ook al niet mee. Terug van twaalf jaar wonen in Frankrijk besloot ik in november 2014 actief te gaan werken aan herstel. De Personel Fit Club in Zoetermeer bevindt zich op loopafstand van ons appartement. Met Caroline als coach blijkt dit een gouden greep. Mijn wensenlijst is ambitieus: ik wil een betere conditie, een soepeler lichaam, meer uithoudingsvermogen en wat slanker. Liefst ook minder last van mijn artrose. Caroline is enthousiast met me van start gegaan. Ondanks nog twee keer griep/longontsteking bleef ze de moed erin houden en ik daardoor ook. Eindelijk, na een aantal weken, ga ik erin geloven dat we op de goede weg zijn. Caroline is ongeloolijk knap in het motiveren en bemoedigen. Ze geeft zeer gericht aanwijzingen, bouwt de training stapsgewijs en gevarieerd op, Ik krijg suggesties voor oefeningen om mijn mobiliteit te verhogen en de pijn te reduceren. De complimentjes die ik tijdens de training krijg zjn concreet, ter zake doende en ik kan zelf constateren dat ze reëel zijn. Dat is erg knap van Caroline, want soms is de vooruitgang erg miniem of heel subtiel. Ik vind het heel plezierig, dat er ook cijfermatig aantoonbaar vooruitgang in zit: het aantal herhalingen, de zwaarte van de gewichten, de duur van de cardio etc. Mijn ademhaling is al een stuk beter, mijn conditie in opgaande lijn. Het zal nog wel even duren voor ik helemaal tevreden ben, maar de frustrerende neergang is doorbroken. Ik ben nog niet afgevallen,maar ook daar werk ik aan, zonder dieet op een gezonde manier. Met de moed der wanhoop begon ik deze training, nu heb ik er zelfs plezier in! Deels door de verbeteringen, maar zeker voor een grootste deel door de bemoedigende, professionele, hartelijke begeleiding van Caroline. "

− Bea van den Heuij, 69 jaar, Zoetermeer, Nederland

pierre

"De afgelopen 5 maanden was Caroline mijn Personal Trainer en heb ik heel veel van haar geleerd. Met maar 1 sessie per week zijn zowel mijn spierkracht als conditie sterk verbeterd. Caroline is zeer professioneel en weet waar ze over praat. Ze is veel meer dan alleen maar een trainer. Ze inspireerde mij met haar enthousiasme en heeft haar kennis over mobility, lichaamshouding en voeding met mij gedeeld. Ik kan eerlijk zeggen dat ik nog nooit eerder zoveel plezier in het sporten heb beleefd. Ze helpt je je grenzen te ontdekken en weet beter wat je lichamelijk aankunt dan jijzelf. Ze stimuleert je om het beste uit jezelf te halen en zorgt ervoor dat je jezelf blijft verbeteren. Ze programmeert de beste oefeningen voor je lichaam, leert je hoe je ze correct uitvoert en zorgt ervoor dat je het beste uit je training kunt halen zodat je ook op de lange termijn blessurevrij blijft. Soms maken kleine aanpassingen of correcties namelijk een groot verschil. Caroline is zeer nauwkeurig en maakt je attent op deze kleine correcties, waardoor je uiteindelijk zelf het verschil voelt en weet wanneer je op de juiste manier beweegt. Naast haar professionele kant is Caroline een heel fijn persoon die echt om je geeft. Na onze laatste sessie samen zorgde ze ervoor dat ik in staat was om zelf door te gaan. We bespraken mijn volgende doelen en hoe ik zelf kan onderhouden wat we samen hebben opgebouwd. Ze stuurt me nog steeds gepersonaliseerde trainingschema's en neemt regelmatig contact met me op."

− Nicole, 39 jaar, The Hague, Nederland

albertine

"Caroline is een geweldige Personal Trainer. Door middel van haar trainingsprogramma en het opvolgen van haar advies om enkele nuances aan te brengen in mijn eetpatroon heb ik mijn eerste doelstelling – duurzaam afvallen – bereikt. Mijn levensstijl is gezonder geworden en ik voel mij hierdoor fitter en alerter en heb meer energie.Daarnaast heeft ze nauwelijks gebruikte en vastgeroeste spieren weten te mobiliseren waardoor mijn lichaamshouding verbeterd is. Ook heeft ze me geholpen met mijn herstel van een elders opgelopen blessure. Dankzij haar doordachte oefeningen en begeleiding loop ik weer als een kieviet en kan ik mijn hobby – hiking/trekking – weer pijnloos uitoefenen.Haar trainingen zijn goed opgebouwd en daarbij ook nog eens gezellig! Caroline is betrokken bij alles wat je doet, houdt ook buiten de trainingen contact met je en biedt waar nodig een mentaal steuntje in de rug.Kortom: Caroline is een topper waarbij ik nog lang hoop te blijven trainen!"

− Albertine Kronenberg, 46 jaar, The Hague, Nederland

rutger

"1.5 jaar geleden ben ik opzoek gegaan naar een personal trainer. Ik ben ondernemer en heb een bedrijf wat snel groeit en daardoor had ik (te) weinig en energie tijd om nog een beetje te sporten. Ik was lid bij een sportschool en een boksschool maar ik ging er nooit heen. Met hardlopen en fietsen had ik last van mijn rug. Ik wilde graag goed voor mezelf zorgen, afvallen, fit zijn en veel energie hebben, maar dat lukte eigenlijk niet en ik werd langzaam zwaarder.

Toen werd ik met Caroline in contact gebracht. Dat heeft veel veranderd. We hebben de afgelopen tijd flink aan mijn 'core stability' gewerkt en ik merk dat ik een stuk fitter en sterker ben en dat ik bij de afgelopen wintersport gewoon veel meer kon doen. Het bewegen gaat steeds beter en ik heb een stuk minder klachten. We trainen twee keer per week en daar kijk ik ook echt naar uit. Caroline pusht me als ik te langzaam ga maar beschermt me ook tegen mezelf als ik teveel wil. Als mijn schouder of rug vastzit mobiliseert ze mij moeiteloos en ondertussen bespreken we mijn voedingspatroon, energie en stressniveau.
Verder is het gewoon echt een topper en kunnen we samen persoonlijke gesprekken voeren maar ook veel lol maken. Ik kan haar van harte aanbevelen aan iedereen die zichzelf wil verbeteren!"

− Rutger Plak, 33, Den Haag, Nederland

caroline

"Ongeveer een jaar geleden besloot ik om te starten met personal training en ontmoette ik Caroline bij Personal Fit Club Den Haag. Vanaf het eerste moment was ze erg betrokken: we maakten samen een plan van aanpak, bespraken mijn voeding en trainden wekelijks samen. Ze heeft verstand van zaken en heeft mij enorm veel geleerd op het gebied van het correct gebruiken van mijn lichaam en mijn spieren en uiteraard ook de juiste manier van bewegen. Tijdens de trainingen steunt ze me enorm goed en moedigt ze me aan waar nodig, maar geeft ze ook spreekwoordelijk een schop onder mijn kont wanneer ik dat nodig heb . Ze weet wat ik aan kan en pusht me om het uiterste uit mezelf te halen en ervoor te gaan . Ik voel me beter dan ooit en train nog steeds wekelijks met veel plezier met een persoonlijk trainingsschema's die Caroline voor mij maakt. In het verleden zou ik op dit moment allang zijn teruggekrabbeld en zou ik nooit alleen naar de sportschool zijn gegaan. Caroline is niet alleen heel erg inspirerend, maar ook nog eens super motiverend! "

− Caroline Steylaerts, 31, Den Haag, Nederland

claudia

"Mooi bewegen; Focus, Aandacht!
Uitspraken van Caroline. Inmiddels span ik de kleinste spieren aan, compenseer ik een stuk minder, haal ik het beste uit mijn lijf en voel ik me fit. Bereikt met de professionele en betrokken inzet van Caroline. Ook in roerige tijden staat Caroline aan mijn zijde. Caroline past de trainingen direct aan wat ik op dat moment kan en nodig heb. Maatwerk! Caroline leert me veel over mobiliseren, dat ik ook in mijn dagelijkse leven toepas. En tijdens de trainingen lachen we veel. Ik ben ontzettend blij dat ik al twee jaar met Caroline kan trainen en dankbaar voor haar tomeloze energie!"

− Claudia de Jong, 47 jaar, Den Haag, Nederland

default_face

"Na een moeilijke periode in mijn leven, startte ik met trainen met Caroline. Ze is altijd attent, geduldig en moedigt me aan wanneer het nodig is. Ik vind de sessies vooral erg leuk en uitdagend. Dit komt door de diversiteit aan oefeningen en omdat ik altijd probeer ze zo goed mogelijk uit te voeren. Caroline haar persoonlijke touch, de effectiviteit van haar sessies en het bewust worden van hoe ik mijn spieren op de juiste manier kan gebruiken, hebben mij erg geholpen door een lastige periode. Daarnaast zijn de sessies ook erg hulpvol voor mijn werk, ik ben professioneel violiste, dus er wordt nogal wat gevraagd van specifieke spieren!Heel erg bedankt Caroline!"

− Rachel Browne, 55 jaar, Den Haag, Nederland

lisette

"Caroline heeft het beste in mij naar boven gehaald. Nadat ik zo goed als hersteld ben na een zwaar ongeluk moest ik mijn lichaam weer helemaal opnieuw ontdekken. 7 jaar fysiotherapie en nog steeds ondervond ik elke dag moeite om mijn dagelijkse dingen met genoeg kracht en energie uit te kunnen voeren. Na de geboorte van mijn 2e kindje was het tijd voor verandering, ik was te zwaar en ik moest mezelf een gezondere levensstijl aanmeten. Bij de Personal Fit Club werd ik gekoppeld aan Caroline (Caroline geeft hier freelance PT), zij heeft mij hierin zo goed begeleid dat ik keer op keer verbaasd stond wat ik met mijn lichaam kan doen. De manier van trainen met Caroline is zo enorm prettig, ze heeft veel geduld, laat je tot het uiterste gaan en zorgt ervoor dat je volledig jezelf kunt zijn door haar relaxte manier van training geven. Ik kom van ver maar Caroline heeft me het vertrouwen in mijn lichaam teruggegeven en daar ben ik enorm trots op! Na een jaar trainen ben ik sterk en gezond en dat heb ik aan haar te danken. Mijn energieniveau is flink verbeterd en ik voel me gezonder dan ooit! Ik stop nooit meer met sporten en over mijn gezonde levensstijl hoeft ik niet meer na te denken, het gaat vanzelf!!"

− Lisette Bruin, 27 jaar, Den Haag, Nederland

peter

"Toen ik 2,5 jaar geleden begon met hardlopen had ik niet verwacht dat ik zo blessure gevoelig zou zijn. Na meerdere (verschillende) fysio bezoeken had ik het al bijna opgegeven maar, ik kan die sub-4 marathon maar moeilijk uit me hoofd zetten. Na veel praten met Caroline besloten is langs te komen voor een proef sessie en, het werd me gelijk duidelijk dat Caroline begreep waar de problemen zaten en, nog belangrijker hoe ze op te lossen. Nu, een kleine 2 maanden verder heb ik geen pijn meer en, ben ik ook weer voorzichtig begonnen met hardlopen. Elke training sessie is leuk, uitdagend en komt met precies genoeg huiswerk om te combineren met een drukke baan. Je hebt nooit het gevoel dat je het fout doet maar, gaat elke week weer naar huis met het gevoel dat je weer voortgang hebt gemaakt."

− Peter Den Hartog, 30 jaar, Poortugaal, Nederland

marina

"Fitness en sport zijn niet mijn ding. Ik ben het type persoon dat elke dag maar 1 buikspieroefening doet (het opstaan uit mijn bed). Toch zag ik er altijd 'fit' uit. Totdat ik zwanger werd en 17 kilo aankwam! Na de bevalling lukte het mij niet om dit kwijt te raken, laat staan mijn oude figuur terug te krijgen. Een vriendin gaf mij de contactgegevens van Caroline en dit is de beste beslissing op gezondheidsgebied die ik ooit heb kunnen nemen, alleen vergelijkbaar met toen ik stopte met roken. Als eerste heeft ze mijn voedingspatroon veranderd: nu eet ik beter en veel meer, heb ik geen behoefte meer aan snacken en voel ik mij verzadigd gedurende de gehele dag. Hierna begonnen we met de fysieke trainingen. In minder dan 10 sessies was ik terug op mijn gewicht dat ik voor de zwangerschap had, maar belangrijker, nu ge-toned en met een beter figuur dan voorheen. Tijdens de trainingen is ze begripvol en zorgt ze voor de juiste oefeningen voor mij persoonlijk. Ze is zo goed voorbereid en heeft zo een fijne energie dat ik het sporten zelfs leuk vind. Caroline's benadering is doeltreffend en is de prijs waard. En zelfs als je niet van sporten houdt (zoals ik) kan ik je aanraden om het tenminste 1 keer in je leven te proberen.
"

− Marina Lostal, 32, Den Haag, Nederland